Con la llegada del frío, los adultos mayores son más vulnerables a enfermedades respiratorias. El Ministerio de Salud Pública recomienda vacunarse contra la gripe, neumococo, hepatitis B y doble bacteriana. Estas vacunas son gratuitas para mayores de 65 años y están disponibles en hospitales y centros de salud. La vacuna antigripal debe aplicarse cada año, ya que el virus muta constantemente.
Además, una buena alimentación es clave: frutas ricas en vitamina C y proteínas fortalecen el organismo. La hidratación es esencial, incluso si disminuye la sed en invierno. Se aconseja evitar el contacto con personas enfermas, usar pañuelos desechables y ventilar los espacios.
No exponerse al frío y hacer ejercicio dentro del hogar a temperaturas agradables ayuda a prevenir enfermedades. La estimulación mental es importante: paseos cortos al sol mejoran la energía y bienestar. Ante síntomas, consultar al médico en lugar de recurrir a la automedicación.
Valle de Lerma Hoy
